Chociaż na co dzień się o nich nie myśli, to odgrywają one ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ich regularne napinanie i rozluźnianie jest istotne, by w przyszłości nie borykać się z problemami z kontrolowaniem pęcherza. Najczęściej za osłabieniem mięśni dna miednicy stoi wysiłek podczas porodu, dlatego warto, aby panie…

Bezpieczne odchudzanie opiera się na zdrowych nawykach żywieniowych, nawadnianiu organizmu i zapewnieniu sobie regularnej dawki ruchu. Spojrzenie na odchudzanie się jak na proces, dzięki któremu polepszymy nie tylko sylwetkę, ale i samopoczucie, pozwoli nam na cieszenie się dobrą kondycją bez efektu jo-jo. Zróżnicowana dieta i regularne posiłki. Podstawą, bez której…

Zgodnie z szacunkami Światowej Organizacji Zdrowia ponad 90% populacji narażone jest na oddychanie zanieczyszczonym powietrzem. Na szkodliwe działanie smogu szczególnie podatne są osoby starsze, dzieci i kobiety w ciąży. Problem narasta zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym – sportowcy w tym czasie powinni powstrzymać się od intensywnych treningów na zewnątrz, ponieważ mogą…

Do jednych z najczęstszych postanowień noworocznych należą te związane z aktywnością fizyczną. Naszym marzeniem jest utrata zbędnych kilogramów, poprawa kondycji, a w konsekwencji również podniesienie samooceny i polepszenie samopoczucia. Początkowy entuzjazm jednak szybko mija i świeżo zakupione sprzęty i ubiór do ćwiczeń rzucamy w kąt. Brzmi znajomo? Sprawdźmy, co można…

Rosnąca popularność treningów EMS wynika z szybko widocznych efektów, kompleksowego oddziaływania na ciało i bezpiecznych dla zdrowia ćwiczeń. Nie dziwi więc, że korzystają z nich także zawodowi sportowcy. Elektrostymulacja mięśni jest dobrym rozwiązaniem także w przypadku przechodzenia kontuzji, ponieważ pozwala na stymulację tylko wybranych grup mięśni. Jakie są jeszcze korzyści…

starsze
error: Kopiowanie treści jest zablokowane