5 sposobow na przyspieszenie metabolizmu

Chociaż za tempo metabolizmu w dużej mierze odpowiadają geny, to są pewne sprawdzone sposoby, które umożliwią Ci jego przyspieszenie. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne są podstawą, dzięki której będziesz mógł cieszyć się wymarzoną sylwetką i dobrym samopoczuciem. Pij dużo wody. Wodę należy pić przez cały dzień – najlepiej niegazowaną….

endorfiny ems

Na poziom endorfin w organizmie ma wpływ wiele różnych czynników, a jednym z nich jest bezsprzecznie aktywność fizyczna. Ruch wykazuje bowiem pozytywne działanie nie tylko na poprawę sylwetki, ale i uwalnia od stresu i poprawia nastrój. Czym są i jak działają endorfiny Endorfiny, nazywane często hormonami szczęścia, są substancjami opioidowymi…

Skuteczna walka o poprawę swojej sylwetki i zdrowia jest uzależniona od ruchu i prawidłowej diety. Nieprzestrzeganie zasad racjonalnego żywienia może łatwo zniweczyć efekty treningu i uniemożliwić zrzucenie zbędnych kilogramów. Jakie błędy żywieniowe są najczęściej popełniane? Nieregularne spożywanie posiłków – posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny, aby nie dopuścić do…

powięź mięśniowa i trening ems

Powięzi są od pewnego czasu w centrum zainteresowania osób, które zawodowo zajmują się poprawianiu kondycji ciała: fizjoterapeutów, trenerów personalnych, lekarzy. Ich rola w organizmie bywa pomijana, czego efektem może być uporczywy ból mięśni, zwłaszcza u tych, którzy unikają wszelkiej aktywności fizycznej. Czym jest powieź mięśniowa? Obrazowo mówiąc, jest to błona…

Zdrowe koktajle na lato

Zdrowie - 29 czerwca 2018

Pomysłów na zdrowe i odżywcze koktajle jest mnóstwo, dlatego każdy ma szansę znaleźć propozycję odpowiednią dla własnych preferencji smakowych. Te witaminowe bomby własnej produkcji stanowią doskonałą alternatywę do słodkich napojów, od których uginają się sklepowe półki. Zaletą koktajli jest to,  że doskonale gaszą pragnienie, co jest szczególnie doceniane w upalne…

starsze
error: Kopiowanie treści jest zablokowane