Kuba

Jeden z nielicznych certyfikowanych trenerów personalnych EMS w Polsce. Instruktor kulturystyki, ratownik WOPR, licencjonowany fizjoterapeuta. Kontynuuje studia magisterskie na AWF w Krakowie na kierunku fizjoterapia, który często kończą trenerzy personalni z Krakowa. Uczestniczy w kursach związanych z fizjoterapią oraz treningiem. Ze sportem związany od najmłodszych lat, przez 10 lat trenował piłkę nożną oraz pływanie. Po kontuzji, która uniemożliwiła mu dalsze trenowanie piłki nożnej znalazł nową pasję. Od kilku lat interesuje się sportami siłowymi, odżywianiem oraz zdrowym trybem życia. Jako trener duży nacisk kładzie na dobrą relację z klientem oraz atmosferę w trakcie treningu. Potrafi dostosować intensywność treningu do potrzeb trenujących. Zawsze pomoże i doradzi w kwestiach związanych z treningiem, dietą oraz rehabilitacją. Treningi prowadzone są także w języku angielskim.

Michał

Jeden z nielicznych certyfikowanych trenerów personalnych EMS w Polsce. Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, kierunku zarządzanie w sporcie. Przygodę ze sportem rozpoczął w wieku 6 lat, kiedy rodzicie zapisali go do szkółki piłkarskiej. Z piłką nożną związany był przez większą część swojego życia, jednak kontuzja zmusiła go do zakończenia przygody z tą dyscypliną sportu. Właśnie wtedy trafił do siłowni, chciał przybrać na masie i poprawić sylwetkę. Oprócz satysfakcji z poprawy wyglądu, ćwiczenie na siłowni przyniosło jeszcze coś więcej : lepsze samopoczucie, zdrowie i wydajność organizmu. Bardzo szybko zdał sobie sprawę z tego, że zdrowy tryb życia oraz treningi stały się nieodzownym elementem każdego tygodnia. W międzyczasie skończył na Akademii Krakowskiej drugi kierunek studiów, jakim jest zarządzanie w gospodarce nieruchomościami. Nieliczni trenerzy personalni w Krakowie są w stanie zarazić swoich klientów sportową pasją tak jak on. Obecnie jest trenerem personalnym i chętnie dzieli się swoim doświadczeniem oraz zaraża innych pasją do sportu. Zawsze chętny do pomocy, zwłaszcza początkującym, ponieważ dobrze wie, że pierwsze kroki bywają najtrudniejsze. Treningi prowadzone są także w języku angielskim.

Bartek

Jeden z nielicznych certyfikowanych trenerów personalnych EMS w Polsce. Uczestniczył w konkursach sylwetkowych, zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi, bokserskich turniejach międzynarodowych oraz mistrzostwach Polski seniorów w boksie. Pracował jako manager w największym centrum sportowym w Krakowie. Jest autorem wielu artykułów publikowanych w internecie i prasie. Jako trener personalny stawia nacisk na budowanie relacji oraz tworzenie portfela klientów, ceniących sobie najwyższą jakość i profesjonalizm. Jego klienci to zarówno osoby prowadzące aktywny tryb życia jak również sportowcy, którzy mają ściśle określone cele i reżim treningowy. Jest trenerem uniwersalnym, przygotowuje programy treningowe o charakterze siłowym, ogólno-rozwojowe, wytrzymałościowe, kondycyjne, rehabilitacyjne oraz funkcjonalne. Zaliczany jest do ścisłej czołówki instruktorów, o których mówi się, że są to najlepsi trenerzy personalni w Krakowie. Posiada dużą wiedzę na temat dietetyki i suplementacji. Profesjonalnie oceni poziom umiejętności, wytrenowania oraz zaproponuje i pomoże w wyborze najodpowiedniejszej formy treningu. Treningi prowadzone są także w języku angielskim oraz hiszpańskim.

Ukończone kursy

  • Pierwsze w Polsce szkolenie dla trenerów EMS by Miha Bodytec. Wrocław 2017
  • Kongres "Maksimum osiągnięć" z Brianem Tracy. Kraków 2017
  • Dietetyka kliniczna. Iwona Wierzbicka. Katowice 2016
  • Największa konferencja żywieniowa w Polsce organizowana przez Iwonę Wierzbicką. Opole 2015
  • Dietetyka i suplementacja w sporcie podczas targów Fit Expo. Poznań 2015
  • Kongres Body Life. Warszawa 2015
  • I Forum Ftiness Biznes dla właścicieli i managerów klubów fitness. Warszawa 2015
  • Szkolenie z zakresu Dietetyki i Biochemii żywienia w sporcie z Kornelem Cybulskim. Kraków 2015
  • Training Camp czyli warsztaty praktyczne z zakresu ćwiczeń siłowych z Norbertem Tymczakiem i Markiem Olejniczakiem. Kraków 2015
  • Największe wydarzenie branżowe w Polsce, Kongres Body Life 2014 i Akademia Trenera. Warszawa 2014
  • Szkolenie dla managerów klubów fitness oraz trenerów personalnych podczas Funcional Training Meeting II. Warszawa 2013
  • Salon treningu funkcjonalnego organizowany przez Fit.pl. Radom 2013
  • Nowoczesny Fitness 2012 organizowanej dla właścicieli i managerów klubów fitness przez Akademię Sport Biznes na XXV Targach Sport - Zima. Kielce 2012
  • Szkolenie o tematyce Stretching dla trenerów personalnych organizowane przez IFAA. Kraków 2012
  • Szkolenie dla managerów klubów fitness oraz trenerów personalnych podczas Functional Training Meeting. Warszawa 2012
  • Kurs pierwszej pomocy przedmedycznej. Kraków 2011
  • Instruktor rekreacji: samoobrona, sporty siłowe. Kraków 2007

Osiągnięcia i kwalifikacje

  • Założyciel szkoły boksu oraz trener w Centrum Rozwoju Com Com Zone w Krakowie
  • Autor wielu artukułów sportowych w prasie internecie (m.in. Lounge magazyn)
  • Trener na pokazie boksu na rynku głównym w Krakowie podczas Interrun 2012
  • Uczestnik maratonu Spinning w Kopalni Soli w Bochni organizowanego przez Platinium Fitness. Bochnia 2012
  • Zdobycie III miejsca w Krakowskim Wielokrotnym Wyciskaniu sztangi w 2010 roku organizowanym przez firmę Activlab oraz II miejsce w ogólnopolskiej klasyfikacji w roku 2011
  • Uczestnik konkursu sylwetkowego Fit Look Warszawa 2011
  • Reprezentant kadry małopolski w zawodach w Niemczech. Norymberga 2009 i Berlin 2010
  • Zawodnik w turnieju o Złotą Rękawicę Wisły. Kraków 2009
  • Reprezentant małopolski w zawodach Kraków – Berlin. Kraków 2009
  • Zawodnik w turnieju o puchar przewodniczącego miasta w Krakowa. Kraków 2009
  • Zawodnik na 80-tych Mistrzostwach Polski w Boksie Seniorów. Pniewy 2009
  • Organizator gali boksu w Hiszpanii. Ibiza 2007

Dorota

Od dziecka związana ze sportem, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, kierunku Turystyka i Rekreacja oraz dwuletniej Szkoły Masażu Leczniczego nr 2 w Krakowie. Trener personalny oraz instruktorka yogi, pilates, stretching, zdrowy kręgosłup i fitness. Praca instruktorska, bezpieczeństwo i zadowolenie klientów daje jej olbrzymią satysfakcję. Podobnie jak najbardziej obiecujący trenerzy personalni w Krakowie, wciąż poszerza swoje kwalifikacje i wiedzę na kursach i warsztatach. Pasjonatka zdrowego stylu życia i medycyny naturalnej. W wolnym czasie poszerza spektrum uprawianych dyscyplin m.in. jak street workout, wspinaczka skałkowa, kanioning, taternictwo jaskiniowe, trekkingi górskie, skitouring, snowboarding, aerial hoop czy pole dance. Treningi prowadzone są także w języku angielskim.

Najważniejsze ukończone kursy i szkolenia:

  • PFS Personal Trainer COMBO (PFS Gym Instructor + PFS Personal Trainer); PROFI Fitness School
  • Kurs Pilates Praca Na Matach w Stopniu Rozszerzonym I i II, profil CORE; Body Balanced Pilates School
  • Warsztaty OM stretch: stretching meridianów, stretching powięziowy
  • Szkolenie „Budowanie masy mięśniowej na diecie wegańskiej”
  • 200hr Yoga TTC – Międzynarodowy kurs instruktorów yogi w International School of Yoga and Movement
  • Kurs OM elementy terapii, Szkoła Open Mind
  • Kurs OM functional stretch, Szkoła Open Mind
  • Stopień instruktora rekreacji ruchowej, fitness- ćwiczenia psychofizyczne, AWF Kraków
  • Szkolenie Zdrowy kręgosłup w zajęciach fitness i rehabilitacji, Proactive
  • Szkolenie w zakresie metodyki stosowania Aplikatorów Lyapko w „Powierzchniowej Terapii Wieloigłowej”
  • Symposium on use of Bioptron Light Therapy Applications in Medicine
  • Kurs „Taping jako terapia wspomagająca tradycyjne metody usprawniania”

Adrian

Student fizjoterapii na Akademii Wychowanie Fizycznego w Krakowie. Instruktor kulturystyki, specjalista ds. odżywiania, masażysta. Od 2017r międzynarodowy ekspert w zakresie diagnostyki i korekcji dysfunkcyjnych wzorców ruchowych w standardzie FMS. Od najmłodszych lat uprawiał koszykówkę, zarówno na szczeblu juniorskim, jak i seniorskim, jednak przez liczne kontuzje został zmuszony do zakończenia swojej przygody z tym sportem. Już podczas pierwszych sezonów dostrzegł jak wielką wagę pełni przygotowanie motoryczne w grach zespołowych i swoją drogę edukacyjną postanowił rozpocząć od treningu kulturystycznego. Twierdzi, że każdy system ma swoje słabe, ograniczające punkty, dlatego zaczął się kształcić w zakresie innych form treningu, takich jak EMS, crossfit, gimnastyka, trening ciężkoatletyczny, wytrzymałościowy, sprinterski, plyometryczny, medyczny i wiele innych. Uważa, że tylko poznając i korzystając z wielu różnych systemów treningowych, gdzie każdy rządzi się swoimi prawami, można stworzyć program idealnie zoptymalizowany do potrzeb danej osoby, jednak jak mówi podstawą każdej teorii treningowej jest elementarna wiedza z zakresu anatomii, biomechaniki i fizjologii, którą cały czas poszerza podczas studiów na wydziale Rehabilitacji ruchowej krakowskiego AWF. Zdając sobie sprawę z faktu, iż trening i postępowanie fizjoterapeutyczne są tylko częścią pracy nad ciałem ciągle rozwija swoją wiedzę w zakresie żywienia, psychologii, oraz równie ważnej odnowy biologicznej. Początkowo, kształcąc się w obszarze dietetyki sportowej na Uniwersytecie Jagiellońskim i podczas licznych szkoleń, zaczął dostrzegać jak wielki problem stanowi nieprawidłowe żywienie osób niezwiązanych na co dzień ze sportem, co przerodziło się w zainteresowanie dietetyką kliniczną. Ważną rolę stanowi również odnowa biologiczna, a zwłaszcza masaż, którego techniki i nowe metody doskonali w każdej wolnej chwili. Niezapominając jednak o nadrzędnej roli umysłu zajmuje się również wpływem wiedzy oferowanej przez psychologię poznawczą na zachowanie i polepszanie zdrowia, a także osiąganie wysokich wyników sportowych, Jest zdania, że tylko podejście holistyczne jest w stanie zapewnić pełnię zdrowia, a w przypadku sportu jak najlepsze wyniki. Treningi prowadzone są także w języku angielskim.

Najważniejsze ukończone kursy i szkolenia:

  • Muscular and fascial disorders of the pelvis complexSystem of the functional diaphragm in physiotherapist's daily practice
  • Professional Fitness And Bodybuilding Instructor At The International Level III (Europejskie Centrum Sportu)
  • Profesjonalny doradca suplementacyjny (certyfikat przyznany przez Olimp Laboratories)
  • Współczesna suplementacja w sportach wytrzymałościowych (organizator: Olimp Laboratories)
  • Functional Movement Screen
  • Nutrition and supplementation level I (akredytacja International Fitness And Aerobic Academy)
  • Nutrition and supplementation level II (akredytacja International Fitness And Aerobic Academy)
  • Nutrition and supplementation level III (akredytacja International Fitness And Aerobic Academy)
  • Nutritherapy in practice level I
  • Nutritherapy in practice level II
  • Probiotics and food intolerances in practice level I
  • Holistyczne podejście do diety i człowieka
  • Trening mentalny- sposób na radzenie sobie ze stresem w sporcie
  • Meditation Based-on Stress Reduction
  • Masaż klasyczny z elementami masażu sportowego i kosmetycznego
  • Masaż bańką chińską
  • Zastosowanie terapii manualnej Kaltenborna- Evjentha w diagnostyce i leczeniu wybranych schorzeń układu ruchu
  • Wpływ wybranych technik manualnych na dystrybucję obciążenia kończyn dolnych ciężarem ciała i współczynnik symetrii u dzieci w wieku 9-13 lat

Dla kogo trening personalny EMS?

Z usług trenera personalnego EMS mogą skorzystać wszyscy Ci, którzy nie lubią zajęć prowadzonych w dużych grupach oraz osoby aktywne fizycznie oraz sportowcy, którzy są nastawieni na osiągnięcie konkretnych celów i potrzebują fachowego wsparcia. Oczywistym plusem korzystania z takiej pomocy stanowi fakt, że cała uwaga trenera jest skoncentrowana na kliencie, z którym współpracuje.

Profesjonalni trenerzy personalni EMS

Trening personalny EMS prowadzony przez wykwalifikowanego instruktora STUDIO SYNERGY to coś więcej niż tylko ćwiczenia pod jego bacznym nadzorem w celu wzmocnienia mięśni lub wysmuklenia ciała. To zmiana stylu życia – na zdrowszy, bardziej aktywny oraz świadomy. Pracujący w STUDIU SYNERGY profesjonalni trenerzy personalni z Krakowa służą swoim klientom wsparciem oraz radą - na temat sportu, ale także dietetyki, rehabilitacji, suplementacji.

Trenerzy personalni EMS– zalety współpracy

Trening EMS prowadzony przez doświadczonego instruktora STUDIO SYNERGY jest z całą pewnością dużo efektywniejszy. Po przeprowadzeniu wywiadu i analizy składu ciała zyskuje on wiedzę na temat, jaki problem ma jego klient. W oparciu o uzyskane dane jest w stanie opracować program, który wpisze się w potrzeby klienta oraz zagwarantuje mu szybkie efekty. W STUDIO SYNERGY pracują trenerzy personalni, którzy są znani w Krakowie z umiejętności budowania relacji z klientem, co przekłada się na większe zaangażowanie i efekty treningowe.