EMS to trening idealny w 20 minut - 1 raz w tygodniu

Zapisz się na wprowadzający trening EMS

EMS to trening personalny na miarę XXI wieku

previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

Personal EMS trainer - STUDIO SYNERGY Kraków

Chcesz zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej? Wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie? A może pozbyć się cellulitu i poprawić swoją kondycję? Skorzystaj z treningu EMS (Electrical Muscle Stimulation), który jest najskuteczniejszą metodą treningową na świecie, pozwalającą osiągnąć doskonałe efekty w krótkim czasie. Trening EMS polega na zastosowaniu elektrostymulacji mięśni i jest wykonywany pod okiem profesjonalnego trenera personalnego EMS przez 20 minut 1 raz w tygodniu. Podczas 20 minutowego treningu EMS osobisty trener personalny dopasowuje każdorazowo intensywność ćwiczeń do indywidualnych celów i potrzeb klientów, a także do stopnia wytrenowania. Trenerzy personalni EMS w Studiu Synergy w Krakowie to wysokiej klasy certyfikowani trenerzy EMS, posiadający szeroką wiedzę z obszaru biomechaniki oraz anatomii człowieka. Połączenie ich doświadczenia oraz innowacyjnego treningu EMS pozwala osiągnąć klientom spektakularne efekty w trakcie 20 minutowych sesji treningowych 1 raz w tygodniu.

Advantages of EMS training

Electrostimulation

Elektrostymulacja

Innowacyjny trening EMS to elektrostymulacja mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Trener personalny dobiera parametry treningu indywidualnie do potrzeb osoby ćwiczącej. Studio Synergy to prekursor metody EMS w Małopolsce.

Personal Training

Trening Personalny

Twój trener personalny dostosuje intensywność treningu EMS do Twoich potrzeb. Rozumiemy, że każdy ma inne oczekiwania i predyspozycje, dlatego indywidualne podejście do treningu poparte wieloma międzynarodowymi szkoleniami naszych trenerów to najlepszy sposób na osiągnięcie celu.

Time

Czas

Trenujesz tylko 20 minut 1 raz w tygodniu, ponieważ wszystkie mięśnie pracują jednocześnie, a impuls elektryczny dociera bezpośrednio do mięśni. Nie potrzeba spędzać wielu godzin w siłowni. To dobry sposób na oszczędność czasu. Skuteczność EMS popoarta jest wieloma badaniami.

Relieves Pain

Łagodzenie bólu

Trening EMS w skuteczny sposób wzmacnia rzadko ćwiczone mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za silne i zdrowe plecy. Trener osobisty ułoży taki plan ćwiczeń, aby w sposób bezpieczny wzmocnić cały gorset mięśni głębokich pleców. Skuteczność redukcji bólu pleców jest odczuwalna już po 2 treningach.

Weight Control

Kontrola wagi

Electrical stimulation speeds up your metabolism and reduce fat, so you are able to easily control your weight

Effects

Efekty

The effects are already visible after 10-12 trainings. Electrical stimulation let you achieve results much faster than a traditional gym. Experienced personal trainer in Studio Synergy will lead efficient and safe workout.

Rehabilitation

Rehabilitacja

Treningi EMS pomagają w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji. Nasz trener personalny doradzi, jak najskuteczniej odzyskać formę. Opracuje indywidualnie ćwiczenia, dopasowane do stanu zdrowia. EMS jest najbezpieczniejszą formą treningową na świecie.

Joints Protection

Ochrona Stawów

Podczas treningu EMS nie korzystamy z obciążenia w postaci ciężaru dlatego nie występują przeciążenia działające na stawy. Zapraszamy więc także osoby starsze i po kontuzjach. Trening EMS w Studio Synergy jest dobry dla osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które mają słabszą kondycję.

EMS training in numbers

98% of trainees at 12 training sessions observed a figure improvement

88% trenujących po 2-3 sesjach treningowych zauważyło zmniejszenie bólów pleców

87% trainees at 12 training sessions significantly improved the strength of physical level

98% of women trainees improved firmness and tension of skin and reduced a cellulite level

Our Partners

  • Lounge
  • Fundacja Trenuję Pomagam
  • Klinika Medycyny Estetycznej Bona Dea
  • Fabryka Siły
  • Daniken Sztuki Walki
  • Bodytech
  • MDSport

EMS training

Studio Synergy specializes in EMS training, which is the most advanced and one of the most effective forms of personal training in the world. The secret of the EMS personal training is a muscles electrical stimulation, which is used in competitive sports and physiotherapy for years. During a traditional exercise our brain sends impulses, that reach neurons and affect the muscles and cause their contraction. During EMS training the brain work is supported by electrical impulses sent from a special machine. This stimulates the deep muscles, which is rather impossible during a normal training.

The EMS personal training allows modeling the shape of your body, firms the muscles, causes a rapid increase in muscle mass while reducing fat and cellulite. And, most importantly, these effects are achieved during the quick twenty-minutes workout, not during the hours of torture in the gym.

Studio Synergy is the first studio that offers this form of personal training in Krakow. You can practice individually and measure only with yourself or together, to motivate each other, train with a person close to you.

Under our brand there are two studios in two different parts of Cracow, one is at Piwna Street 19 (Podgórze) and the second one at Wodociągowa Street 47 (Salwator) in the Klinika Medycyny i Ginekologii Estetycznej BONA DEA .

Personal EMS Trainer

Trainers at the studio synergy are well educated personal therapists and personal trainers, who have many years of experience and a excellent knowledge of a body anatomy and its biomechanics. Our competent coaching crew will adjust to your individual abilities and needs the intensity of each personal training, responding all the time to your condition.

Advanced and unique form of a personal EMS training combined with a experience of our professional trainers effects a rapid results, that are visible after the first three workouts.

Synergy studio had already visited many top polish sportsmans, including Rafał Sonik - a rally driver, the winner of the Dakar Rally, Filip Wolański - zawodnik MMA walczący w KSW, Tomasz Sarara, a multiple champion in K1, Szczepan Karpiel – Bułecka, multiple Polish Champion of Freestyle Skiing or Polish Snowboard National Team , which confirms that nowdays the EMS is the most effective form in the world of a personal training.

Synergy Studio is run by Bartek Stanek, an experienced personal trainer, an expert in his field, the author of a number of professional publications about personal training.